في البداية يجب أن نعرف أنه علميا ليس فيتامين لأن الفيتامين علميا هو المادة الضرورية لتغذية الجسم ونموه ويحتاجها الجسم بكميات بسيطة يأخذها من الغذاء الذي نتناوله لأنه لا يصنع داخل الجسم.
أما بالنسبة لفيتامين دال فهو يصنع داخل الجسم اذا توفرت له الظروف المناسبة وهو يسمى فعليا بروهرمون وهو مادة تتحول الى هرمون داخل الجسم وتكمن وظيفته بزيادة قوة العظام وتنظيم ايض الكالسيوم والوقاية من أمراض القلب الشائعة وله علاقة
بالوقاية من السرطان والعدوى وتقلبات المزاج ومشاكل الأسنان .
وجد أن نقص فيتامين دال له علاقة بزيادة خطر الاصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومرض التصلب اللويحي .وهناك الكثير لانعرفه بعد عن هذا الفيتامين حيث يصعب على الباحثين وضع رقم محدد لنسبة نقص هذا الفيتامين وماهو معروف لغاية الآن تتراوح نسبة النقص من 12نانوغرام /مل لغاية 20 نانون غرام/مل
وأيضا لم يعرف لغاية الآن مدى فعالية تناول فيتامين دال على شكل أقراص كمصدر خارجي
هناك بعض الدراسات أكدت عدم فعالية هذه المكملات والأقراص ووجد أن الذين لم يستفيدوا من المكمل الغذائي هم من يعانون من عدم كفاية الفيتامين وليس نقص شديد أما الذين استفادوا هم الذين يعانون من نقص شديد من فيتامين دال بنسبة أقل من 10 نانو غرام/مل
وعادة لايقوم المرضى بفحص مخبري دوري لهذا الفيتامين بسبب ارتفاع تكلفة هذا الفحص وهي أعلى من سعر الفيتامين نفسه وقد أكد المختصين أنه يوجد حد مرتفع وآمن للتسمم بهذا الفيتامين وقد وجدت دراسة لأمراض القلب أن نسبة 50 نانوغرام/مل من هذا الفيتامين مرتبطة بخطرارتفاع نسبة الوفاة
والواضح هنا أن فيتامين دال هو بروهرمون ضروري للجسم وأحسن طريقة للحصول عليه هو الطريقة التقليدية بتعريض الوجه والذراعين للشمس لمدة 10 دقائق كل يوم
وجد ان فيتامين دال ليس مجرد مادة واحدة ، بل خمسة مواد مختلفة ، تم تحديد اثنين أهمها بالنسبة للبشر.
بالإضافة إلى ذلك ، اكتشفت الأبحاث أن فيتامين D ليس ضروريًا فقط لامتصاص الكالسيوم ونمو العظام وإعادة تشكيلها ، ولكن العديد من العمليات الهامة الأخرى أيضًا ، مثل تعديل نمو الخلايا ووظيفة الجهاز المناعي.
فيتامين (د) يعمل على العظام والأمعاء والكلى والغدة الدرقية للحفاظ على توازن الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم. تقع مستقبلات فيتامين د أيضا داخل نظامنا القلبي الوعائي والرئتين والبنكرياس والعضلات الهيكلية والجلد والأجهزة التناسلية. باختصار ، فيتامين (د) هو هرمون النمو الذي هو ضروري لصحة جيدة.
ما هو الفرق بين فيتامين D2 و D3 ؟ د2 / د3
فيتامين D2 و D3 هما شكلين مهمين من فيتامين D
. D2 يأتي من النباتات و D3 يأتي من مصادر حيوانية أو من أجسامنا عندما يتعرض جلدنا لأشعة الشمس. يتم امتصاص D3 بشكل أفضل وأكثر فاعلية من D2. من الأرجح أن يحتوي الحليب المعزز أو العصير على D2 لأنه أرخص لإنتاجه.
النسب المخبرية لنقص فيتامين دال
من 20 -50 نانو غرام /مل جيد وكافي
من 12-19نانو غرام /مل يعتبر على الحد الكافي
أقل من 12نانو غرام /مل نقص
وهناك معايير أخرى قريبة من هذه النسب حسب الدراسات المختلفة
فيتامين دال يذوب في الدهون وهذا يعني أنه يخزن في الخلايا الدهنية وقليل منه يخرج من الجسم وبالتالي يمكن ان يحدث تسمم نتيجة الزيادة المفرطة في الجرعات الدوائية له
هناك الكثير من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ / ك
نقص فيتامين دال شائع بين الاشخاص الذين يعانون من السمنة لأنه يخزن في الخلايا الدهنية لديهم ولايتواجد في مجرى الدم حيث يجب أن يستعمل وعادة لا يتناول هؤلاء الأشخاص الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين
ألم الظهر والعظام
الشعور بالتعب والارهاق الشديد
الاصابة المتكررة بالعدوى مثل البرد والانفلونزا
فقدان الشعر
الشعور بالاكتئاب وتغيرات المزاج
ألم العضلات
هشاشة العظام وفقدان كثافة العظم
الشعور الدائم بالمرض
طول مدة الشفاء من الجروح
كسور الغظم والكساح
تشويش الذاكرة في كبار السن
سرطان القولون
أمراض القلب والوفاة نتيجة توقف القلب والسكتة القلبية
أمراض الكلى
الأزمة الصدرية عند الأطفال
تم ربط النقص بأمراض عديدة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والتصلب اللويحي
مرضى نقص الكالسيوم والفوسفور ومرضى ارتفاع انزيم ألكالاين فوسفاتيز
مرضى هشاشة العظام
كبار السن الذين يعانون من ألم مفصل الحوض
كسور غير متوقعة وغير طبيعية
الرضع أقل من سنة 400 وحدة دولية وأعلى جرعة مسموح بها 1000 وحدة دولية
من سنة الى 70 سنة 600 وحدة دولية وأعلى جرعة 4000 وحدة دولية يوميا ومع ذلك مازال الأطباء يصفون جرعات أعلى للبالغين المصابين بنقص حاد بفيتامين دال
أعلى جرعة مسموح بها
الأطفال لغاية 3 سنوات أعلى جرعة مسموح بها 2500 وحدة دولية
الاطفال من 4-8 سنوات أعلى جرعة مسموح بها 3000 وحدة دولية
الأطفال من 9 سنوات فأكثر 4000 وحدة دولية
يجب مراقبة نسب فيتامين دال من خلال الفحص المخبري الشهري للمرضى الذين يتناولون الجرعات العالية
نقص فيتامين دال
نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
جرعات فيتامين د
نقص فيتامين دال
نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
جرعات فيتامين د
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق