ثبت أن الفيتامينات وتغيير نمط الحياة تساعد الشعر على النمو والحد من تساقط الشعر. الصلع هو سمة وراثية ولكن التغذية الجيدة يمكن أن تلعب دورا هاما في نمو الشعر.وقد تساعد منتجات الشعر، مثل الشامبو، والأقنعة والمكيفات أيضا على منع تساقط الشعر وجعله صحي، و استعادة الشعر لحيويته. ولكن المغذيات تساعد الشعر على النمو.
لأن الشعر يتكون من البروتين، يمكن لنقص البروتين ان يسبب فقدان الشعر. يجب إضافة البروتين في النظام الغذائي عن طريق المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان
فيتامين C هو أيضا المكون الاساسي لشعر صحي. الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، غنية في فيتامين C، وكذلك الفلفل الأخضر. الجرعة المقترحة هو 1،000 إلى 3،000 ملغ في اليوم.
وهناك حاجة إلى البيوتين والفيتامينات B المعقدة لنمو الشعر. B3 يساعد في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تشجيع نمو الشعر. فمن الأفضل تناول المكملات التي تضم كل من الفيتامينات B، والمواد الغذائيةالتي تحتويها
الحديد يساعد على زيادة الدورة الدموية المعدنية في فروة الرأس أيضا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتشمل الكبد والمشمش والزبيب.
ويتألف جسم الشعرة ربع واحد من الماء . شرب ما لا يقل عن 4-8 أكواب من الماء يوميا للبقاء على الشعر رطب
شرب الكحول يقلل من نمو الشعر. يجب خفض أو القضاء على الكحول من النظام الغذائي،
الهرمونات تؤثر على إنتاج الشعر. الهرمونات تنخفض مع التقدم في السن وتسبب بطء نمو الشعر. يمكن زيادة الهرمونات لزيادة نمو الشعر. وخصوصا لدى النساء، ولكن هناك حاجة إلى اختبارات الدم للتحديد ودقة الموازنة بين مختلف المكونات الهرمونية في الجسم. الأطعمة الطبيعية تحتوي على بعض الهرمونات أيضا، على سبيل المثال، فول الصويا والشمر و اليام البري مصدر طبيعي من الاستروجين.
فيتامين E هو آخر المواد الغذائية اللازمة لنمو الشعر. أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكن أن تؤخذ داخليا أو تطبيقها على فروة الرأس.
تدخين السجائر يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس وهذا يؤدي إلى انخفاض في نمو الشعر. التوقف عن التدخين لمساعدة الشعر على النمو.
فيتامين A يساعد على خلق حيوية الشعر وجعله لامعا لأنها تعمل مع تركيب الدهون في بصيلات الشعر ونتوءاتها . الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A وتشمل البيض، واللفت، والكوسا، والجزر.
ملاحظة هامة يجب عمل فحص مخبري لمعرفة أي نقص في الفيتامينات والاملاح المذكورة سابقا مثل نقص الحديد او الهرمونات قبل تناول المكملات الدوائية التي تحتوي على هذه العناصر ودائما يفضل استخدام الأغذية الطبيعية التي تحتوي على هذه الفيتامينات بدل المكملات الدوائية
إن هذا الدواء
مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق