أفضل ٦ مكملات للاعتلال العصبي

أفضل ٦ مكملات للاعتلال العصبي

فيتامينات ب

حمض ألفا ليبويك

الأسيتيل ل-كارنيتين

ن- أسيتيل سيستين

الكركمين

زيت السمك

الاعتلال العصبي

 مصطلح يستخدم لوصف العديد من الحالات التي تؤثر على الأعصاب ويمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة ومؤلمة. يعد الاعتلال العصبي من المضاعفات الشائعة بشكل خاص لمرض السكري وأحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي

تتوفر العلاجات التقليدية للاعتلال العصبي. ومع ذلك ، فإن البحث جار للتحقيق في استخدام المكملات. قد تجد هذه المكملات مفضلة على خيارات العلاج الأخرى نظرًا لأن لها آثار جانبية أقل. قد تفيد أيضًا صحتك ورفاهيتك بطرق أخرى

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي مكملات جديدة أو تغيير خطة العلاج الخاصة بك بأي شكل من الأشكال. قد ترغب في الجمع بين هذه المكملات والعلاجات التكميلية ، وأدوية الألم ، والأساليب التكيفية لمساعدتك في إدارة الأعراض ، ولكن كن حذرًا

يمكن أن تتداخل الأعشاب والمكملات مع بعضها البعض ومع أي أدوية تتناولها. لا يُقصد منها أن تحل محل أي خطة علاج وافق عليها طبيبك

1. فيتامينات ب لعلاج الاعتلال العصبي

تعتبر فيتامينات ب مفيدة في علاج الاعتلال العصبي لأنها تدعم وظيفة الجهاز العصبي الصحي. يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أحيانًا بسبب نقص فيتامين ب

يجب أن تشمل المكملات فيتامين ب 1 (ثيامين وبنفوتيامين) ، ب 6 ، وب 12 . يمكنك اختيار أن تأخذ هذه بشكل منفصل بدلاً من أن تأخذها كمركب ب

يشبه Benfotiamine فيتامين ب١ ، المعروف أيضًا باسم الثيامين. يُعتقد أنه يخفض مستويات الألم والالتهابات ويمنع تلف الخلايا

يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أسباب الاعتلال العصبي المحيطي. بدون علاج ، يمكن أن يسبب تلفًا دائمًا في الأعصاب

قد يساعد فيتامين ب 6 في الحفاظ على غطاء النهايات العصبية. لكن من المهم ألا تتناول أكثر من 200 ملليغرام من فيتامين ب 6 يوميًا. أن تناول كميات أكبر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب ويسبب أعراض الاعتلال العصبي

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب 

اللحوم والدواجن والأسماك

مأكولات بحرية

بيض

منتجات الألبان قليلة الدسم

الحبوب المدعمة

خضروات

 أن المكملات بفيتامينات ب لديها القدرة على تعزيز إصلاح الأعصاب. قد يكون هذا بسبب أن فيتامينات ب يمكنها تسريع تجديد الأنسجة العصبية وتحسين وظيفة الأعصاب. قد تكون فيتامينات ب مفيدة أيضًا في تخفيف الألم والالتهابات

وجدت الدراسات أن البنفوتيامين له تأثير إيجابي على اعتلال الأعصاب السكري. ثبت أنه يقلل الألم ويحسن الحالة

لكن دراسة صغيرة عام 2012 وجدت أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول الذين تناولوا 300 ملليجرام يوميًا من البنفوتيامين لم يظهروا أي تحسن كبير في وظيفة الأعصاب أو الالتهاب. تناول الناس المكمل لمدة 24 شهرًا

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتوسع في هذه النتائج. من المهم أيضًا فحص تأثيرات البنفوتيامين مع فيتامينات ب الأخرى

2. حمض ألفا ليبويك للاعتلال العصبي

حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في علاج الاعتلال العصبي الناجم عن مرض السكري أو علاج السرطان. إنه قد يخفض مستويات السكر في الدم ، ويحسن وظائف الأعصاب ، ويخفف الأعراض غير المريحة في الساقين والذراعين مثل

ألم والتنميل

الشعور بالوخز

الخدر

الإحتراق

يمكن تناوله في شكل مكمل أو عن طريق الوريد. يمكنك تناول 600 إلى 1200 ملليجرام يوميًا في شكل كبسولة

تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة من حمض ألفا ليبويك ما يلي

الكبد

لحم أحمر

بروكلي

خميرة البيرة

سبانخ

ثبت أن حمض ألفا ليبويك له تأثير إيجابي على التوصيل العصبي وتقليل آلام الأعصاب. وجدت دراسة صغيرة عام 2017 أن حمض ألفا ليبويك كان مفيدًا في الحماية من الأكسدة لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري

ملاحظة مهمة واحدة للحذر: إذا كنت تعاني من نقص في الثيامين ، أو فيتامين ب 1 ، نتيجة الإفراط في تناول الكحول أو لسبب آخر ، فقد يكون لحمض ألفا ليبويك تأثير سام على نظامك

3. Acetyl-L-carnitine لاعتلال الأعصاب

أسيتيل ل كارنيتين هو حمض أميني ومضاد للأكسدة. قد يرفع مستويات الطاقة ، ويخلق خلايا عصبية صحية ، ويقلل من الألم لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب. يمكنك تناوله كمكمل غذائي. الجرعة النموذجية هي 500 ملليغرام مرتين في اليوم

تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على أسيتيل إل كارنيتين

اللحم

السمك

دواجن

منتجات الألبان

وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، تحسن أسيتيل إل كارنيتين بشكل ملحوظ

الاعتلال العصبي الحسي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي

التعب المرتبط بالسرطان

الحالة الجسدية

تلقى المشاركون إما دواءً وهميًا أو 3 جرامات يوميًا من أسيتيل إل كارنيتين لمدة 8 أسابيع. لاحظ الباحثون اختلافات كبيرة بين المجموعات في 12 أسبوعًا. يشير هذا إلى أن السمية العصبية تستمر دون مزيد من التدخل السريري

4. N-acetyl cysteine ​​(NAC) للاعتلال العصبي

ناك هو شكل من أشكال السيستين. إنه مضاد للأكسدة وحمض أميني. تشمل استخداماته الطبية العديدة علاج آلام الأعصاب وتقليل الالتهاب

لا يوجد ناك بشكل طبيعي في الأطعمة ، ولكن يوجد السيستين في معظم الأطعمة الغنية بالبروتين. يمكنك تناوله كمكمل غذائي بكميات 1200 ملليجرام مرة أو مرتين يوميًا

 ناك قد يكون مفيدًا في علاج الاعتلال العصبي السكري. يقلل من آلام الأعصاب ويحسن التنسيق الحركي. تعمل خصائصه المضادة للأكسدة على تحسين تلف الأعصاب من الإجهاد التأكسدي وموت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا

5. الكركمين لاعتلال الأعصاب

الكركمين هو مركب موجود في عشب الكركم ، والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتخفيف الآلام. قد يساعد في تخفيف التنميل والوخز في يديك وقدميك

يتوفر الكركمين في شكل مكمل ، أو يمكنك تناول 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الطازج ثلاث مرات في اليوم

يمكنك أيضًا استخدام الكركم الطازج أو المسحوق لصنع الشاي. يمكنك إضافته إلى الأطعمة مثل الكاري وسلطات البيض وعصائر الزبادي

وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 أن الكركمين قلل من الاعتلال العصبي الناجم عن العلاج الكيميائي في الفئران التي تناولته لمدة 14 يومًا. كان له تأثير إيجابي على الألم والالتهابات وفقدان الوظيفة. تم تحسين مستويات مضادات الأكسدة والكالسيوم بشكل ملحوظ. هناك حاجة لدراسات أكبر على البشر للتوسع في هذه النتائج

تشير دراسة حيوانية أخرى من عام 2013 إلى أن الكركمين مفيد عند تناوله خلال المراحل المبكرة من الاعتلال العصبي. قد يمنع هذا ألم الاعتلال العصبي المزمن من التطور

6. زيت السمك لاعتلال الأعصاب

يفيد زيت السمك في علاج الاعتلال العصبي لما له من تأثير مضاد للالتهابات وقدرته على إصلاح الأعصاب التالفة. كما أنه يساعد في تخفيف وجع العضلات وآلامها. إنه متوفر في شكل ملحق. يمكنك أن تأخذ 2400 إلى 5400 ملليغرام في اليوم

توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك في هذه الأطعمة 

سمك السالمون

عين الجمل

السردين

زيت الكانولا

بذور الشيا

بذور الكتان

سمك الأسقمري البحري

زيت كبد سمك القد

سمك مملح

المحار

الأنشوجة

كافيار

فول الصويا

فحصت مراجعة عام 2017 إمكانات زيت السمك كعلاج لاعتلال الأعصاب المحيطية السكري. أظهرت الدراسات أن زيت السمك يمكن أن يبطئ تقدم المرض ويعكس الاعتلال العصبي السكري. خصائصه المضادة للالتهابات مفيدة في تقليل الألم وعدم الراحة. يمكن أن تساعد آثاره الوقائية في تحفيز نمو الخلايا العصبية