تعرف على السموم التي تدخل أجسامنا
الهواء: تلوث يشير إلى الغازات السامة والمواد الكيميائية، مثل أول أكسيد الكربون غاز الميثان و التي تطلق في الجو فقط لتكون مختلطة في الهواء الذي نتنفسه . السموم تأتي من تلوث انبعاثات السيارات والمصانع وكذلك مصادر أخرى مثل السجائر.
المياه: وقد تم اكتشاف عدد من السموم في الماء. الكلور والأمونيا،والكروم وغيرها من الملوثات
الغذاء: الأطعمة السامة لا تشير إلى المبيدات الحشرية فقط . وانما في فئة "المواد الكيميائية". مثل المضافات الغذائية، الأطعمة المعدلة وراثيا والمكونات الكيميائية حتى في وصفات الطعام مثل الأصباغ الغذائية أحمر 40 والمنكهات الكيماوية (MSG والأسبارتام). والصبغات أزرق 1، أزرق 2، الأخضر 3، أحمر 3، أصفر 6. آخر السم الغذائي شيوعا هو الكحول. المشروبات الكحولية تحتوي على "الكبريتيت، والتي بعض الأفراد لديهم حساسية لها.
اللحوم المعلبة جميعها حيث انها تحتوي نيترات الصوديوم التي تتحول في الجسم الى نيتروزأمين وتؤدي الى السرطان
الأطعمة المعلبة حيث انها تحتوي بايسفينول أ والذي يؤدي الى امراض القلب والسكري
أسبارتام والمحليات الصناعية والتي تؤدي الى الصداع والغثيان وتعرض الدماغ للتلف
الزيوت المهدرجة الموجودة في السناك والكوكيز وغيرها من الأطعمة الخفيفة
السكريات والحلوى الملونة حيث ربط بين الاصباغ الكيماوية وأورام الكلى والغدة الكظرية والدماغ والغدة الدرقية
وهناك الكثير من المواد الغذائية التي نتناولها وتتحول في أجسامنا الى مواد سامة اذا تم تناولها بكميات كبيرة
المواد الكيميائية: المواد الكيميائية قد تكون سامة وتشمل كميات صغيرة من الأشياء شديدة السمية، مثل بقايا المبيدات على المنتجات غير العضوية، و الأدوية
الزئبق في الأطعمة التي نتناولها مثل السوشي والتونا . يمكن لمستويات عالية من الزئبق في الجسم ان تسبب المرض وحتى الموت.وقد وجد هناك ارتباط بين مرض باركنسون وألزهايمر وفشل القلب وتسارع ضربات القلب وحتى السرطان وبين التسمم بالزئبق
الجذور الحرة وهي مواد سامة تنتج من عملية الأكسدة في أجسامنا
السكر وهو الموت الأبيض
الكافيين
الكوليسترول
الكورتيزول وهو هرمون يفرز في حالات التوتر والغضب
من أجل التخلص من السموم في جسمك، يجب أن تكون الاجهزة التي تخلص السموم من جسمك قادرة على العمل.
الكليتين بحاجة إلى أن تكون قادرة على تصفية المواد السامة، الكبد يجب أن يكون قادرا على تحويل المواد السامة التي تذوب في الدهون الى مواد تذوب في الماء،الأمعاء يجب أن تكون قادرة على حمل السموم التي يطرحها الكبد خلال 25 قدم من طيات الامعاء والجلد يجب ان يكون قادر على اخراج السموم من خلال التعرق والرئتين يجب ان تكون قادرة على التنفس لاخراج السموم الغازية عبر التنفس
ولحسن الحظ هناك عدة وسائل تستطيع عملها لحماية أجهزتك الخاصة من الضرر بالاضافة لتقويتها
ويجب ان تعلم ان جسمك لن يستطيع التخلص من السموم المخزنة في الدهون والعظام حتى تكون هذه الاجهزة سليمة وقادرة على العمل بشكل جيد
تعتبر الكلية جهاز حساس جدا لانها تتعرض لكميات كبيرة من السموم الكيميائية التي تدخل اليها من الدم حيث تقوم بفلترتها وعندما تتراكم السموم داخل الكلية تقل فعاليتها وأدائها لوظيفتها
يعتبر البول الذي لالون له ولا رائحة دليل على ان الكليتين تعملان بشكل سليم
- ضروري جدا لوظائف الكليتين أن تشرب 10-12 كوب من الماء يوميا لتساعد الكلية على التخلص من السموم واخراجها من الجسم واذا كنت لاتشرب ماء كافي سوف تتلوث الكليتين بالمعادن التي تجعلها تنتفخ وتقل قدرتها على التخلص من السموم
- يجب تقليل الضغط على الكليتين بتقليل الاغذية والسوائل المحفزة لها مثل اللحوم الحمراء والاغذية التي تحتوي الملح المكرر والشاي والقهوة واذا كنت تعاني من امراض الكلى يجب وقف جميع البروتينات الحيوانية
- يجب زيادة الاغذية التي تقوي الكليتين وتزيد من سلامة أدائها مثل الفاكهة والخضراوات بشكل عام
وهذه الانواع هي الاهم
• الكينوا والشعير والدخن
• الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء
• العنب، والتوت البري، والعنب البري والفراولة والبطيخ
• الشمر والبصل والبصل الأخضر والكرفس والبنجر والسبانخ والهليون
• البقدونس، الثوم المعمر والثوم، والزنجبيل، والقرنفل
• سبيرولينا
. الحبوب الكاملة
شرب شاي الاعشاب التي تحفز عمل الكلى مثل
• عصير التوت البري الطازج وملعقة من عصير الليمون الطازج.
• الزنجبيل في كوب من الماء المغلي والشاي الاخضر
• الهندباء
تجنب السكر والشكولاته والملح والقهوة والاطعمة الباردة مثل الايس كريم
تجنب الاكل قبل النوم او أثناء الليل
تقوية وتحفيز الكبد
قد يتلف الكبد من المواد السامة التي يتعرض لها وخصوصا شرب الكحول والادوية مما يقلل كفاءته وقدرته على العمل للتخلص من السموم
جرجير
الخردل الخضر
التفاح
بروكلي
الكرنب السلقي
كرنب بروكسيل
فجل
ملفوف
اللفت
قرنبيط
نبات البقلة
كرنب
الكركم
الثوم والبصل والجزر
أكل الكثير من الألياف، مثل الأرز البني والبنجر والفجل والخرشوف ، الأعشاب البحرية
البيض، واللبن الزبادي، الخرشوف، والقرفة، وجوزة الطيب.
لا تثقل الكبد بالكحول والادوية . الكبد يعمل بجد بما فيه الكفاية دون الحاجة إلى معالجة أشياء مثل الكحول والمسكنات دون وصفة طبية، و جرعات صغيرة من المسكنات هي السبب الرئيسي لأمراض الكبد .
شرب الكثير من الماء مع الليمون. الماء مهم لنظام التخلص من السموم الطبيعية، وهي واحدة من الطريقة التي تقوم بها اجسادنا في إزالة السموم. وحمض الستريك في عصير الليمون تشجع الكبد لإنتاج الصفراء، والتي هي وسيلة أخرى لافراز السموم
الحصول على ما يكفي من المعادن. المعادن ضرورية لعملية إزالة السموم في الكبد، لذا تأكد من أنك تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن أو تناول مكملات معدنية جيدة . المعادن الهامة لإزالة السموم من الكبد تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والسيلينيوم والزنك والمنغنيز وغيرها.
الكبد يتطلب كميات كبيرة من الفيتامينات لأداء وظائف كثيرة، ينبغي أن يكون النظام الغذائي يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالمغذيات.
لأن الاضافات الغذائية والمواد الحافظة بحاجة لتتم تصفيتها من قبل الكبد، النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون خالي من الأغذية المصنعة، والمضافات الغذائية الاصطناعية، والألوان، والمواد الحافظة . بالإضافة إلى ذلك تناول وجبات منخفضة في السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.
يجب عليك تجنب السمن بالتأكيد، والزيوت التجارية (اختيار الزيوت غير المكررة و تجنب تناول الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية أيضا.
. شرب الماء النقي كل يوم لتصفيتها. حتى يستطيع الكبد طرد السموم من الجسم.
إن هذا الدواء
مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق