مضادات الهيستامين والدورة الشهرية
يستمر متوسط الدورة الشهرية 28 يومًا. تؤثر حياتنا على هرموناتنا ، وبالتالي دوراتنا - على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تأخير الدورة الشهرية. من المتوقع حدوث بعض الاختلاف ، ولكن التقلبات الأكبر هي سبب للتحقيق
ما لم يكن من أعراض مشكلة أكثر خطورة ، فإن الدورة الشهرية غير المنتظمة لا تمنع النساء عادةً من عيش حياة منتظمة. هناك بعض الاستثناءات. قد تكون محاولة إنجاب طفل أكثر صعوبة في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية - إذا لم يفرز المبيضان بويضات ناضجة بانتظام ، فقد يكون من الصعب الحمل
لا تتمتع الدورة الشهرية بإمكانية التنبؤ بالساعة. التباين أمر طبيعي في الواقع ، خاصة بالنسبة للفتيات الصغيرات خلال السنوات القليلة الأولى من الحيض. تحدث العديد من التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ ، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تستغرق الدورة الشهرية بعض الوقت لتستقر في إيقاعها
ومع ذلك ، قد تكون التغييرات الكبيرة في إيقاع محدد بالفعل مدعاة للقلق ، مثل فترات طويلة أو قصيرة بشكل غير طبيعي بين الفترات. تتراوح مدة الدورة "العادية" من 21 إلى 35 يومًا
يجب أيضًا مراعاة مدة وشدة النزيف. تعتبر الفترات التي تقل عن يومين أو أكثر من 7 أيام غير منتظمة (المتوسط هو 3-5). مدى ثقل دورتك الشهرية يعتمد بشكل كبير على العوامل الوراثية وأسلوب حياتك - 10 مل لكل فترة أمر طبيعي ، وكذلك 100 مل
بعض النساء يكون لديهن دورات أخف أو أثقل بشكل طبيعي ، دورات أطول أو أقصر - المهم هو معرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك ، وملاحظة ما إذا كان هناك خطأ ما
انقطاع الطمث هو غياب الحيض
غزارة الطمث هي غزارة بشكل غير طبيعي أو نزيف طويل الأمد
إذا كنت قلقًا ، فاستشر طبيبك. قد يصبح عدد من الحالات خطيرة إذا تركت دون علاج - يوصى بإثارة أي مخاوف في أسرع وقت ممكن
يمكن أن تعني الفترة المتأخرة شيئًا واحدًا فقط. الحمل . هذا احتمال حقيقي يجب أن يؤخذ على محمل الجد. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأسباب المحتملة الأخرى ذات الخطورة المتفاوتة التي يجب أخذها في الاعتبار
للاضطرابات النفسية والضيق الحاد تأثير ملحوظ على العمليات الجسدية الأكثر حساسية. خلال فترات الإجهاد ، تزداد مستويات الكورتيزول. يمكن أن يتداخل الكورتيزول مع الدورة الشهرية لأنه يخفض مستويات هرمون الاستروجين واللوتروبين ، وقد لا تحدث الإباضة المنتظمة. قد يكون الاضطراب أكثر حدة إذا تم الجمع بين الظروف الحالية والاستهلاك المفرط للقهوة أو التبغ أو الكحول أو المخدرات
إذا كنت قد أنجزت العمل بنظام الورديات ، فستعرف أن دورة النوم والاستيقاظ غير المتسقة تؤدي إلى إحداث فوضى في الجسم. يؤثر إيقاع الساعة البيولوجية بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات
تعتبر اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية من الأسباب الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية عند الشابات. يشجع نقص التغذية الجسم على قطع الوظائف غير الضرورية لبقائك على قيد الحياة حتى يتمكن من الحفاظ على الطاقة - وهذا يشمل وظائفك الإنجابية. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى إنتاج جسمك لكميات زائدة من الإستروجين ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تعطيل دورتك
يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى عدم التوافق بين الطاقة المستهلكة والطاقة المستخدمة ، مما يؤدي إلى ما يسمى انخفاض توافر الطاقة. هذا له نفس تأثير نقص التغذية ، حيث يعطي الجسم الأولوية لوظائف الجسم الأساسية وقد يتسبب في أن تصبح الدورة الشهرية أفتح أو غير منتظمة أو تتوقف تمامًا
تحافظ الرضاعة الطبيعية على ارتفاع مستويات هرمونات معينة ، لذا فكلما طالت فترة رضاعة المرأة ، كلما طالت فترة طمثها الخفيفة ، أو لا توجد فترة على الإطلاق على الرغم من وجود قدر كبير من الاختلاف ، اعتمادًا على المرأة. عندما تتوقف عن الرضاعة تعود الدورة الشهرية
يمكن أن تقلل موانع الحمل الهرمونية من تدفق الدورة الشهرية أو توقفها تمامًا
بعض مضادات الذهان و مضادات الهستامين تمنع نزول الحيض عن طريق زيادة مستوى البرولاكتين. يسبب الكثير من البرولاكتين في الدم فرط برولاكتين الدم ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن نقص هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من البرولاكتين أيضًا إلى إرضاع غير مرغوب فيه ومشاكل جنسية
قد تشير الدورة الشهرية غير المنتظمة مع زيادة نمو شعر الجسم وحب الشباب إلى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ( متلازمة تكيس المبايض ، حثل المبيض أكابوليسيستيك) هذه هي أمراض الغدد الصماء التي أصبحت شائعة جدًا. قد يكون ناتجًا عن زيادة التعرض لمضادات الغدد الصماء - مواد كيميائية معينة تحاكي وظيفة الهرمونات. يمكن العثور عليها في البلاستيك ، ومبيدات الآفات ، والمستحضرات الصيدلانية ، وكذلك الغذاء والماء والتربة - إلى حد كبير في كل مكان
سبب شائع آخر لعدم انتظام الدورة الشهرية هو فرط نشاط الغدة الدرقية . عندما تكون مستويات هرمونات الغدة الدرقية مرتفعة ، تكون الفترات أقصر ، ومتباعدة ، وقد تكون خفيفة جدًا. على العكس من ذلك ، قصور الغدة الدرقية ، مما يعني نقص هرمونات الغدة الدرقية - تقترب الفترات من بعضها البعض ، ونزيف الحيض أطول وأثقل ، وتعاني المرأة من تقلصات أكثر
يمكن أن تشير فترة الحيض الغزيرة والألم في أسفل البطن إلى الأورام الحميدة أو الأورام الليفية أو سرطان الرحم أو عنق الرحم. يمكن أن تسبب غزارة الطمث فقر الدم إذا تركت دون علاج
قد يشير انقطاع الطمث مع الرضاعة غير الطبيعية إلى ورم البرولاكتين الحميد (أو الورم البرولاكتيني) ، وهو ورم حميد في الغدة النخامية
بطانة الرحم هي حالة ينمو فيها نسيج الرحم خارج الرحم. من المرجح أن تؤثر على النساء خلال سنوات الإنجاب. هذا النوع من النمو الخلوي ليس سرطانيًا وقد يكون بدون أعراض ، لكنه قد يكون مؤلمًا ويؤدي إلى مشاكل أخرى ، بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية والألم والعقم.
يمكن أن يكون الحيض العشوائي أو النزيف بين فترات الدورة الشهرية بسبب مرض التهاب الحوض . هذه عدوى في الجهاز التناسلي الأنثوي وهي أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال. حوالي 1 من 4 حالات ناتجة عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
يمكن أن يشير عدم انتظام الدورة الشهرية إلى جانب الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والتعب لدى المرأة البالغة إلى انقطاع الطمث ، والذي يستمر حتى سن اليأس ، عندما يتوقف المبايض عن إطلاق البويضات. يبلغ متوسط فترة ما قبل انقطاع الطمث 4 سنوات ، ولكن يمكن أن تستمر حتى 10 سنوات
علاج عدم إنتظام الدورة الشهرية
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية يعتمد كليا على السبب. سيطرح عليك طبيبك أسئلة حول الجوانب ذات الصلة بحياتك قبل التشخيص. يمكن أن يكون تتبع دورتك ، والأدوية ، والنظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والانتباه إلى ما تشعر به في ظل الظروف المختلفة مفيدًا في هذا الصدد
إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض أو الانتباذ البطاني الرحمي ، فقد يوصي طبيبكِ بحبوب منع الحمل لتنظيم مستويات الهرمون
قد يتطلب قصور الغدة الدرقية تناول هرمونات الغدة الدرقية
يمكن علاج مرض التهاب الحوض بالمضادات الحيوية
يمكن أن يكون لتحديد النسل الهرموني تأثير سلبي ، وفي هذه الحالة قد يوصي طبيبك بنوع آخر من وسائل منع الحمل
كما أن إدارة الإجهاد واتباع نظام تمارين رياضية مناسب ونظام غذائي صحي تقطع شوطًا طويلاً نحو دورة صحية
هل تؤثر مضادات الهيستامين على دورتك الشهرية؟
لا يُعرف عن أدوية مضادات الهيستامين ، مثل بينادريل و كلاريتين و زيرتك ، أنها تسبب تغيرات كبيرة في مستويات الهرمون ولا ترتبط بالتغيرات في الدورة الشهرية
هناك بالتأكيد علاقة بين الهيستامين وهرمونات معينة مثل الإستروجين والبروجسترون في أجسامنا. كيف تؤثر مضادات الهيستامين في النهاية على هذه الهرمونات وفترة الحيض ، ليس معروفًا جيدًا. لا يبدو أن هناك أي تغيرات كبيرة ، ولكن كانت هناك بعض الدراسات التي تتناول العلاقة بين الهيستامين والهرمونات ودورة الطمث
نعلم أن الإستروجين يحفز إطلاق الهيستامين من الخلايا البدينة ويقلل من كميات إنزيمات إزالة الهيستامين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الهيستامين إنتاج الإستراديول . من المتفق عليه بشكل عام بين الخبراء أن الهيستامين مهم للإباضة الطبيعية والرضاعة وبيئة الرحم ونشاط تقلص الرحم
بينما نعلم أن الهستامين مركب مهم للعديد من العمليات الجسدية ، إلا أن هناك نقصًا واضحًا في المعلومات المتعلقة بأدوية مضادات الهيستامين التي تسبب أي تغيير في الدورة الشهرية. بالتأكيد يمكن أن يكون ممكنًا بناءً على ما نعرفه عن الهيستامين ، ولكن مرة أخرى ، المعلومات غير متوفرة. في التجارب السريرية للعديد من الأدوية المضادة للهيستامين ، كانت هناك تقارير نادرة عن بعض الآثار الجانبية مثل:
عسر الطمث
ألم الثدي
نزيف ما بين الحيض
وجدت إحدى الدراسات الوحيدة التي اختبرت تأثير مضادات الهيستامين على الحيض أن إعطاء الكلورفينيرامين الجيل الأول من مضادات الهيستامين يقلل من فقدان الدم الكلي أثناء الحيض. لم يكن هناك نقاش بشأن تأخير الدورة الشهرية أو الإباضة
طالما أنك لا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها من مضادات الهيستامين ، فمن غير المرجح أن تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية. إن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها ، أو الجمع بين عدة جرعات مختلفة قد يؤثر أو لا يؤثر عليك ، ليس هناك أي معلومات محددة
عدم تحمل الهستامين ودورتك الشهرية
لذا ربما تتساءلين ما هو الهستامين ، وما علاقتها بالدورة الشهرية؟ نحن جميعًا على دراية بمضادات الهيستامين - تلك الأدوية التي توقف حالات "الحكة ، والعطس ، ودموع العيون" التي تظهر غالبًا خلال موسم الحساسية أو عندما نشعر بالحساسية تجاه مادة أخرى بخلاف حبوب اللقاح
حسنًا ، الهستامين هو ما تعمل مضادات الهيستامين ضده
الهيستامين عبارة عن مواد كيميائية مخزنة في الخلايا المناعية المعروفة باسم الخلايا البدينة ، وتشارك في نقل الأعصاب وتنظيم الاستجابة المناعية. عندما يتم تشغيل الخلايا البدينة ، فإنها تطلق الهيستامين ، والذي يؤدي بعد ذلك إلى تلك الاستجابات التي نعرفها جيدًا - الحكة ، والانتفاخ ، والتورم ، أو خلايا النحل - التي تسببها جميعًا جهاز المناعة لديك
الخلايا البدينة ليست المصدر الوحيد للهستامين في الجسم. يمكن أيضًا إنتاج الهيستامين عن طريق البكتيريا التي تعيش في الأمعاء. في الواقع ، لا تنتج بعض بكتيريا الأمعاء الهيستامين فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في تنظيمه وحتى تكسيره. هذا مهم لذا استمر في القراءة
من المهم ملاحظة: أن البكتيريا الموجودة في الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي والكومبوتشا والكفير تنتج الهيستامين أيضًا
في الأساس في كل الأشياء الجيدة! لقد لاحظت أن معظم الناس يميلون إلى الاستجابة بشدة للأطعمة المخمرة في هذه القائمة ، ولكن من المهم معرفة مسببات الطعام الأخرى أيضًا.
الأطعمة المخمرة أو المعالجة أو الحامضة ، مثل الزبادي ولحم اللانشون والمخللات والقشدة الحامضة
الأجبان المسنة مثل جبن الشيدر والماعز والأسماك المدخنة
الفواكه الحمضية والفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب
المشروبات الكحولية وخاصة النبيذ والبيرة
بعض المكسرات ، بما في ذلك الجوز والفول السوداني والكاجو
أفوكادو ، باذنجان ، سبانخ ، طماطم ، شوكولاتة ، ومنتجات ألبان
عندما يكون لدى الشخص حساسية من الهيستامين ، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة أو المنبهات البيئية مجموعة من الأعراض
تدفق مائى
العطس
الحكة وخلايا النحل
الصداع والصداع النصفي
أزيز
تورم
القلق
سيلان الأنف أو دم في الأنف
مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما
تقلصات الدورة الشهرية
صعوبة في النوم تلميح: هذا هو السبب في أن مضادات الهيستامين تجعلك تشعر بالنعاس
في حين أن الجينات والحساسية الغذائية تلعب بالتأكيد دورًا في حساسية الهيستامين ، فإن خلل الكائنات الدقيقة في القناة الهضمية يجعل الأمور أسوأ بكثير. الأشخاص الذين يعانون من تسرب الأمعاء أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، أو نوع آخر من اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء هم أكثر عرضة لحساسية الهيستامين
الهيستامين ومتلازمة تكيس المبايض
تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى انخفاض مستويات البروجسترون لأن الإباضة لديهن ليست ثابتة. وذلك لأن عملية الإباضة تؤدي إلى إنتاج هرمون البروجسترون من الجريب الصغير الذي تم إطلاق البويضة منه.
ضع ذلك في الاعتبار أثناء قراءة الفقرتين التاليتين ...
لدينا جين يسمى جين
DAO
الذي ينتج إنزيم دي أمينو أسيد اوكسيديز. إذا كانت هناك طفرات جينية على هذا الجين ، فقد لا تصنع الإنزيم بشكل كافٍ. هذا مهم لأن الإنزيم موجود في أمعائك ، وهو مسؤول عن تكسير الهستامين الموجود في الطعام الذي تتناوله
إذن ، هذا هو الارتباط بالبروجسترون - وظيفة هذا الإنزيم مدعومة بشكل طبيعي بواسطة البروجسترون. هذا هو السبب في أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يكون لديهن مشاكل في الهيستامين أكثر من النساء اللواتي يبدأن بانتظام وينتجن ما يكفي من البروجسترون
يؤدي الإستروجين في الواقع إلى إطلاق الهيستامين من الخلايا البدينة في المبيض والرحم. كلما زاد هرمون الاستروجين الذي يتجول في أجسامنا دون معارضة ، زاد إنتاج الهيستامين. ولسوء الحظ ، كلما زاد عدد الهستامين لدينا ، زاد إنتاج الإستروجين
هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو النساء اللاتي يميلون إلى أن يكون الاستروجين مهيمناً التعرف على عدم تحمل الهستامين
إن ارتباط الإستروجين هو السبب الذي يجعل النساء يشعرن بالرهبة حقًا أثناء الإباضة ويلاحظن تحسنًا في مشاكلهن المتعلقة بالهيستامين خلال النصف الثاني من الدورة عندما ينخفض هرمون الاستروجين ويزداد البروجسترون. إنه أمر محبط للعديد من النساء لأنهن يعتقدن أنهن من المفترض أن يشعرن بالدهشة في هذا الوقت من الشهر ، وبدلاً من ذلك يعانين من الصداع والتعب والانتفاخ والحكة والأرق والتهيج ومشاكل الأمعاء
تكاد يكون مثل الدورة الشهرية أثناء الإباضة. وبينما تتحسن الأعراض لدى العديد من النساء في النصف الثاني من الدورة عندما يكون هرمون البروجسترون مرتفعًا ، فإنهم يعودون مع انخفاض هرمون البروجسترون في نهاية الدورة. ومرحبا بأعراض الدورة الشهرية من جديد
وتذكر أنه خلال فترات التوتر الشديد عندما نقوم بتحويل إنتاج هرمون البروجسترون إلى الكورتيزول ، قد تلاحظ أيضًا تفاقم الأعراض
الهيستامين وتقلصات الدورة الشهرية ونزيف الرحم غير الطبيعي
هل تعلم كيف ذكرت للتو أن الهيستامين يفرز في الرحم؟ حسنًا ، يتم إطلاقها بحيث يمكن أن تنقبض عضلات الرحم أثناء الحيض وكذلك أثناء الولادة
هذا سبب آخر للنظر في عدم تحمل الهيستامين إذا كنت تعاني من تقلصات وحاولت تنفيذ تدابير أخرى لمعالجتها - التغيير في النظام الغذائي ، والمكملات ، والتمارين الرياضية والعمل البدني والعلاج الطبيعي للحوض ، علاج تدليك البطن أو تبخير المهبل
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن نزيف الرحم المفرط مرتبط بإفراز الهيستامين
ماذا تفعل إذا كان لديك تعصب الهستامين ؟
في النهاية ، أعتقد أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو عدم التوازن في هرموناتهن الجنسية أي هيمنة الإستروجين وانخفاض هرمون البروجسترون بحاجة بالتأكيد إلى تجربة تجنب محفزات الهستامين. تشمل الأعراض الأخرى لهذا الخلل نزيف الرحم الغزير أو غير الطبيعي ، وفترات أطول وحالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين
أولاً ، أقترح تجنب الأطعمة أدناه لمدة أسبوعين فقط لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن في الأعراض. هذا مقيد لكنني أعدك بأنك سترى النتائج بسرعة كبيرة
الأطعمة المخمرة أو المعالجة أو الحامضة ، مثل الزبادي ولحم اللانشون والمخللات والقشدة الحامضة
الأجبان المسنة مثل جبن الشيدر والماعز والأسماك المدخنة
الفواكه الحمضية والفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب
المشروبات الكحولية وخاصة النبيذ والبيرة
بعض المكسرات ، بما في ذلك الجوز والفول السوداني والكاجو
أفوكادو ، باذنجان ، سبانخ ، طماطم ، شوكولاتة ، ومنتجات ألبان
كيرسيتين وهو فلافونويد يعمل كمضاد طبيعي تمامًا للهستامين - يعمل على تثبيت تأثيرات الهيستامين المنطلق من الخلايا البدينة. كما أنه يعمل كمسكن للأمعاء متسرب ومخفف للألم. أقترح استخدامه عندما يكون لديك تفاعل الهيستامين ، وليس يوميًا أو على المدى الطويل.
تذكري ، إذا كنتِ تستخدمين مضادات الهيستامين لأي فترة من الوقت ، يمكن أن تعطل إنتاج سوائل عنق الرحم ، مما يتسبب في انخفاض جودة سائل عنق الرحم. هذا لأن مضادات الهيستامين لا تعني "تجفيف" سوائل الجسم (مثل البلغم!). هذا هو السبب في أن كيرسيتين هو أفضل
تجنب البروبيوتيك القائم على التربة
ابتعد عن البروبيوتيك التي تعتمد على التربة ، والتي يبدو أنها تسبب مشاكل الهستامين. بدلاً من ذلك ، ألق نظرة على البحث عن Probiota HistaminX
الصحي الذي يحتوي على سلالات بيفيدو التي لا تسبب مشاكل الهستامين
راجع طبيبك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق