كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم

كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم

غالبًا لا يكون لارتفاع ضغط الدم ، أعراض واضحة. لهذا السبب يشار إليه أحيانًا على أنه "قاتل صامت". الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك بارتفاع ضغط الدم هي فحص ضغط الدم بواسطة أخصائي طبي

تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). يقيس الضغط الانقباضي الضغط في الأوعية الدموية عندما ينبض قلبك ، ويقيس الضغط الانبساطي الضغط في الأوعية الدموية عندما يرتاح قلبك بين الضربات

تعتبر جمعية القلب الأمريكية قراءة ضغط الدم 120/80 ملم زئبق أو أقل طبيعية. تعتبر القراءات بين 120/80 ملم زئبق و 139/89 ملم زئبق ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، بينما تعتبر قراءات 140/90 ملم زئبق أو أعلى ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يكون الصداع أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم ، ولكنه ليس موجودًا دائمًا. في الواقع ، لا يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من أي أعراض على الإطلاق ، ولهذا السبب غالبًا ما يشار إليه باسم "القاتل الصامت". عندما تحدث الأعراض ، يمكن أن تشمل الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية وألم الصدر وضيق التنفس. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب حالات صحية أخرى ، لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق من مقدم الرعاية الصحية. إذا كنت تعاني من صداع مستمر أو حاد ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب

إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لفحص ضغط الدم لديك. قد يوصون بمراقبة منتظمة أو تغييرات في نمط الحياة ، أو قد يصفون دواءً إذا كان ضغط دمك مرتفعًا

الأدوية المستخدمة في معالجة إرتفاع ضغط الدم

هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم . يعتمد نوع الدواء الذي يصفه طبيبك على عوامل مختلفة ، بما في ذلك شدة ارتفاع ضغط الدم وعمرك

فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم

Diuretics

مدرات البول: تُعرف أيضًا باسم حبوب الماء ، حيث تساعد مدرات البول جسمك على التخلص من الماء الزائد والملح ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم

ACE inhibitors: Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: تساعد مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) على استرخاء الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم

ARBs: Angiotensin II receptor blockers (ARBs)

حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs) تساعد أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية ، لكنها تفعل ذلك عن طريق منع عمل هرمون يسمى الأنجيوتنسين 2

Calcium channel blockers

حاصرات قنوات الكالسيوم: تساعد حاصرات قنوات الكالسيوم على استرخاء العضلات في الأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم

Beta-blockers

حاصرات بيتا: تساعد حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل قوة انقباضات القلب ، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم

Renin inhibitors

مثبطات الرينين: تساعد مثبطات الرينين على منع إنتاج هرمون يسمى الرينين ، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم

Alpha-blockers

حاصرات ألفا: تساعد حاصرات ألفا على استرخاء العضلات في الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم

من المهم أن تتناول دوائك على النحو الذي يحدده طبيبك ، وأن تخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية أو إذا كان الدواء الخاص بك لا يبدو أنه يعمل

فيما يلي بعض الأسماء التجارية الشائعة للأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم

مدرات البول: هيدروكلوروثيازيد (ميكروزيد) ، فوروسيميد (لازيكس)

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: ليزينوبريل (برينيفيل ، زيستريل) ، إنالابريل (فاسوتيك) ، بينازيبريل (لوتينسين)

حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs) 

Losartan (Cozaar) ، Valsartan (Diovan) ، Irbesartan (Avapro)

حاصرات قنوات الكالسيوم: أملوديبين (نورفاسك) ، ديلتيازيم (كارديزيم) ، فيراباميل (كالان)

حاصرات بيتا: ميتوبرولول (لوبريسور ، توبرول إكس إل) ، أتينولول (تينورمين) ، بروبرانولول (إندرال)

مثبطات الرينين: اليسكيرين (تكترنا)

حاصرات ألفا: دوكسازوسين (كاردورا) ، برازوسين (مينيبريس) ، تيرازوسين (هيترين)

من المهم ملاحظة أن هذه ليست سوى أمثلة قليلة من الأسماء التجارية الشائعة ، وهناك العديد من الأدوية الأخرى المتاحة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يعتمد الدواء والجرعة المحددة المناسبة لك على عوامل مختلفة ، بما في ذلك احتياجاتك الصحية الفردية وأي أدوية أخرى قد تتناولها. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل البدء في تناول أي دواء أو إيقافه

الخط الأول لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية

عادةً ما يتضمن الخط الأول من علاج ارتفاع ضغط الدم ، تعديلات في نمط الحياة. يمكن أن تشمل

النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي للقلب قليل الملح والدهون المشبعة والكوليسترول وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون

التمرين: ممارسة النشاط البدني بانتظام ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة ، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، معظم أيام الأسبوع

إدارة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الجمع بين الأكل الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة

إدارة الإجهاد: تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا

إذا لم تكن تعديلات نمط الحياة وحدها كافية لخفض ضغط الدم ، فقد يصف لك طبيبك أيضًا دواءً. يعتمد نوع الدواء الموصوف على عوامل مختلفة ، بما في ذلك شدة ارتفاع ضغط الدم لديك ، وعمرك ، وأي ظروف صحية أخرى قد تكون لديك. تشمل الأدوية الموصوفة بشكل شائع مدرات البول ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات قنوات الكالسيوم وحاصرات بيتا وغيرها

من المهم العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة علاج مخصصة تناسبك ، ولإجراء أي تغييرات ضرورية في نمط الحياة للتحكم في ضغط الدم

الخط الأول من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يتضمن السطر الأول من الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، عادةً واحدًا أو أكثر مما يلي

مدرات البول الثيازيدية: غالبًا ما يُنصح باستخدام أدوية مثل هيدروكلوروثيازيد (ميكروزيد) كأول دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم. تساعد مدرات البول الثيازيدية الكلى على التخلص من الملح والماء الزائدين من الجسم ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: تساعد الأدوية مثل ليسينوبريل (برينيفيل ، زيستريل) وإنالابريل (فاسوتيك) على استرخاء الأوعية الدموية ، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويخفض ضغط الدم

ARBs: تساعد الأدوية مثل لوسارتان (كوزار) وفالسارتان (ديوفان) أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم ، لكنها تعمل عن طريق منع عمل هرمون يسمى أنجيوتنسين 2

حاصرات قنوات الكالسيوم: تساعد الأدوية مثل أملوديبين (نورفاسك) وديلتيازيم (كارديزيم) على استرخاء العضلات في الأوعية الدموية ، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويخفض ضغط الدم

حاصرات بيتا: الأدوية مثل ميتوبرولول (لوبريسور ، توبرول إكس إل) وأتينولول (تينورمين) تبطئ من معدل ضربات القلب وتقلل من قوة انقباضات القلب ، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم

Diuretics: Hydrochlorothiazide (Microzide), Furosemide (Lasix)

ACE inhibitors: Lisinopril (Prinivil, Zestril), Enalapril (Vasotec), Benazepril (Lotensin)

ARBs: Losartan (Cozaar), Valsartan (Diovan), Irbesartan (Avapro)

Calcium channel blockers: Amlodipine (Norvasc), Diltiazem (Cardizem), Verapamil (Calan)

Beta-blockers: Metoprolol (Lopressor, Toprol XL), Atenolol (Tenormin), Propranolol (Inderal)

Renin inhibitors: Aliskiren (Tekturna)

Alpha-blockers: Doxazosin (Cardura), Prazosin (Minipress), Terazosin (Hytrin)

من المهم ملاحظة أن الدواء والجرعة المحددة المناسبة لك ستعتمد على عوامل مختلفة ، بما في ذلك احتياجاتك الصحية الفردية وأي أدوية أخرى قد تتناولها. سيعمل مقدم الرعاية الصحية معك لوضع خطة علاج مخصصة للتحكم في ضغط الدم لديك

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للمرضى اتباعها للمساعدة في خفض ضغط الدم

الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على القلب وزيادة ضغط الدم. يمكن أن يساعد فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي في تقليل ضغط الدم

اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب منخفض الصوديوم والدهون المشبعة والكوليسترول وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في خفض ضغط الدم

مارس التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. اهدف إلى ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع

الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة ضغط الدم وتلف الشرايين. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم

الحد من استهلاك الكحول: شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم. يوصى بأن يقصر الرجال تناول الكحول على مشروبين في اليوم ، وتحد النساء من تناول مشروب واحد في اليوم

تقليل التوتر: يمكن أن يرفع التوتر ضغط الدم بشكل مؤقت. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم

اتبع أنظمة الأدوية: إذا وصف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دواءً للمساعدة في إدارة ضغط الدم ، فمن المهم أن تتناول الدواء كما هو موصوف ومتابعة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بانتظام

من المهم العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة مخصصة للتحكم في ضغط الدم لديك